考えすぎる私が「0の自分」に戻る方法 ―福徳宮から見る心の休め方―

紫微斗数には「福徳宮」という宮があります。その人の心の内側や精神的な満足、どんな時間に安らぎを感じるのかを見る場所です。大阪で鑑定をしていると、休み方についてご相談を受けることもあります。

同じように休んでいても、きちんと回復できる人もいれば、体は休めているのに頭の中ではずっと考え続けている人もいます。休み方にも、その人らしさがあるのだと思います。

私の福徳宮には、巨門星があります。巨門は、物事を深く考え、分析し、言葉にする星です。疑問に思ったことをそのままにせず、自分で確かめたくなる。何かを学んでも、すぐに信じるのではなく「本当にそうなのか」と検証したくなります。

鑑定をするうえでは大切な力ですが、休もうとしているときにまで思考が止まらないことがあります。体を休めても、頭はまだ考えている。私に本当に必要だったのは「何もしないこと」ではなく、動き続ける思考から離れる方法でした。

 

運動は「動くマインドフルネス」

私にとって運動は、動くマインドフルネスです。体の動きや呼吸、足の運びに意識を向けていると、過去をふり返ったり先のことを考えたりする思考から離れ、「今ここ」に戻ってこられます。頭に集まっていた意識を、体へ戻していく感覚です。

考えすぎて動けなくなったとき、運動による切り替えには何度も助けられてきました。

ただ、体を動かして思考を切り替えることと、体の力を抜くことは、私の中では少し別のものです。もともと緊張しやすく、交感神経が優位になりやすい私には、動くことだけでは深い静けさまで戻りきれないこともありました。

 

音は、力を抜くためのもの

シンギングボウルの音に惹かれたのは、音を聴くためだけではありません。響きに身をゆだねていると、自分でも気づいていなかった力が少しずつ抜けていくのを感じたからです。

水を張ったシンギングボウルを鳴らすと、水面に細かな波紋が広がります。私たちの体にもたくさんの水分があります。だから私は、ボウルの振動を耳だけでなく、体の内側でも受け取っているように感じるのです。

何かを考えようとしなくていい。気持ちを切り替えようと頑張らなくてもいい。ただ音を受け取り、体に入っている力を抜いていく。そして音が消えたあとの静けさに身を置く。

そこでは、分析する私でも、誰かのために動く私でもない、何の役割も持たない「0の自分」に戻っていくように感じます。

 

自分に合う回復のしかたを知る

運動は、意識を「今ここ」に戻すもの。音は、体の力を抜き、より静かな自分へ戻すもの。私には、そのどちらかではなく、状態に合わせて使い分けることが必要なのだと思います。

心が休まる方法は、人によって違います。一人で静かに過ごして回復する人もいれば、誰かと話すことで気持ちが整う人もいる。体を動かすことが必要な人もいれば、音や香り、自然にふれることで緊張がほどける人もいます。一般によいとされる休み方が、自分にも合うとは限りません。

福徳宮を知ることは、自分が何に疲れやすく、どうすれば心が満たされるのかを知ることでもあります。頑張り方だけでなく、自分に合った休み方を知ること。それも命盤から受け取れる大切なヒントのひとつです。

 

大阪で紫微斗数の鑑定を続けるなかで、こうして自分に合う休み方を一緒に見つけていくことも、大事な仕事の一部だと感じています。